Programa Ansiedad: de la queja a la acción
Comprende cómo funciona tu mente y aprende a tomar el control de tus emociones.
La ansiedad tiene una explicación en el cerebro y en el cuerpo. Desde la neurobiología, la psicología clínica y la PNL te ayudo a entender qué la dispara en tu caso y a cambiar los patrones de pensamiento que la alimentan, para pasar de la queja a la acción.
¿Es para ti?
- Vives con preocupación constante, tensión o pensamientos que no se detienen.
- Tienes problemas para dormir, irritabilidad o sensación de agobio.
- Has tenido episodios de mucha angustia o miedo intenso.
- El estrés del trabajo o de la familia te está rebasando.
Cómo trabajamos con el Método Elizalde
- Paso 1
Identifica
Detectamos los disparadores de tu ansiedad y cómo se manifiesta en tu cuerpo.
- Paso 2
Confronta
Cuestionamos los pensamientos automáticos y las creencias que la alimentan.
- Paso 3
Adopta
Practicas herramientas concretas de regulación emocional para el día a día.
- Paso 4
Reprograma
Reentrenas tu respuesta ante las situaciones que antes te desbordaban.
- Paso 5
Comprueba
Notas que diriges tu vida, no tus emociones.
Tu proceso es único
No trato a todos los pacientes igual. Cada persona llega con una historia, un contexto y unas necesidades distintas. Por eso, en la primera sesión analizamos tu caso y, a partir de esa valoración, diseñamos un plan de terapia personalizado.
- Número de sesiones: se define según la valoración de tu caso, no con un paquete fijo.
- Modalidad: presencial en Cuautitlán Izcalli o en línea por videollamada.
- Costo por sesión: $500 MXN.
Qué incluye
- Sesiones individuales presenciales o en línea.
- Ejercicios de regulación emocional para practicar entre sesiones.
- Material complementario del libro «De la Queja a la Sonrisa».
También te puede servir
Da el primer paso
En la primera sesión analizamos tu caso y definimos juntos el plan que necesitas.